A kutyatartás jótékony hatása az egészségünkre

Nem véletlenül tartják, hogy a kutya az ember legjobb barátja, hiszen kedvenceink sokkal örömtelibbé varázsolják az életünket.  

De pontosan milyen hatással van a társaságuk a mentális egészségünkre? 

A kutyatartás előnyei 

Egy kutya többféle módon is pozitív hatást gyakorolhat az életünkre:  

Érzelmi támogatás és társaságnyújtás 

A kutyák különösen fogékonyak az érzelmi állapotunkra. A legkisebb hangulatváltozásokat is képesek érzékelni, és reagálnak rá. Pusztán a jelenlétükkel is tompítják a depressziót és a magányosság érzését, éppen ezért egyedül élő emberek számára a kutyatartás különösen ajánlott. 

Stresszoldás és szorongáscsökkentés 

Amikor simogatunk egy kutyát vagy játszunk vele, a szervezetünk oxitocint és dopamint termel. A két hormon segít ellazulni, lenyugodni, és kilépni a hétköznapok körforgásából, hogy csak az adott pillanatra figyelhessünk. 

A mozgás ösztönzése 

A kutyatartás a fizikai aktivitásunkat is növeli, hiszen kedvencüket napi rendszerességgel el kell vinnünk sétálni, illetve játszunk is vele. 

A mozgás pedig jó hatással van a hangulatunkra, az alvásunkra, csökkenti a stresszt, tehát jó hatással van a mentális egészségünkre. A rendszeres kutyasétáltatás a biztosíték arra, hogy minden nap felálljunk a székből, kimenjünk a friss levegőre és átmozgassunk magunkat, miközben kedvencünk jól szórakozik.  

Ismerkedés 

A séták alkalmával nemcsak magunkat mozgathatjuk át, de kedvencünk által új ismerősökre is szert tehetünk. 

Ahogy az utcán vagy a parkban sétálunk, könnyen alkalmunk nyílhat arra, hogy szóba elegyedjünk a többi gazdival, a közös érdeklődés mentén pedig kialakulhat egy összetartó közösség. 

Szellemi frissesség 

A kutyánkkal való foglalkozás jótékony hatással van a szellemi frissességünkre. 

Az olyan közös programok, mint a tréning, a labdázás vagy a kirándulás mind jótékony hatással vannak ránk, mentális ingereket biztosítanak, amelyekre nemcsak nekünk, hanem kutyánknak is ugyanúgy szüksége van. Az együtt töltött idő tehát mindkét fél javára válik.   

Az élet értelme 

Egy kutya gondozása felelősséggel jár, és teendőkkel lát el minket, így értelmet ad a mindennapjainknak.  

Az etetés, a séta, a játék, a bunda ápolása, és a többi kutya körüli teendő keretet ad a napjainknak, a feladatokat elvégezve pedig elégedetten dőlhetünk hátra. A depresszióval küzdő, kiégett vagy céljukat vesztett emberek számára mindez létfontosságú lehet, hogy megküzdhessenek a problémáikkal.  

Önbizalom növelése 

A kutyánk nem ítélkezik felettünk, feltétel nélkül elfogad és szeret minket úgy, ahogy vagyunk. Ez pedig biztonságérzetet nyújt a számunkra, és jó hatással lehet az önbizalmunkra, illetve az önbecsülésünkre is.

Kutyák és a mentális egészség – Friss kutatások 

Számos közelmúltbeli kutatás támasztja alá a kutyák pozitív hatását a mentális egészségünkre. 

A Frontiers in Veterinary Science című szaklapban 2021-ben publikált tanulmány szerint például a kutyák hozzájárulnak az érzelmi egyensúly fenntartásához, és bizonyos mentális problémák, például poszttraumás stressz szindróma kezelésében is hatékony segítséget nyújtanak. Emellett csökkentik a vérnyomást, szabályozzák a szívritmusunkat és mérsékelik a stresszhormon, azaz a kortizol szintjét a szervezetünkben.  

Egy másik, 2022-ben készült tanulmány szerint pedig a kutyatartás hozzájárul a hedonikus (élvezethez kötődő) és eudaimonikus (célokhoz kötődő) jólétünkhöz is.  

A kutyák mentális egészségéről se feledkezzünk meg! 

Nemcsak a kutyák lehetnek jó hatással ránk, mi is gondoskodhatunk arról, hogy kedvencünk minél jobban érezze magát a bőrében! 

Korábbi bejegyzésünkben összefoglaltuk, mit tehetünk kutyánk mentális egészségéért, egy másik cikkben pedig arról volt szó, hogyan varázsolhatjuk otthonunkat minél kutyabarátabbá.  

A kutyáknak megadatott egy olyan képesség a nyugalmi állapot elérésére, amely az emberek számára sajnos nem áll rendelkezésre. Kedvenceink (több más állattal egyetemben) ugyanis rendelkeznek egy külön szervvel, amely különleges illatanyagok, vagyis feromonok érzékelésére szolgál, amelyek hatással vannak kedvenceink hangulatára és viselkedésére, így a megfelelő feromonok alkalmazásával mi is megnyugtathatjuk kedvencünket. 
 
Az ADAPTIL Calm Párologtató, Nyakörv és Spray lyan feromonokat tartalmaz, mint amilyenekkel az anyakutya nyugtatja a kölykeit az alomban, így stresszes helyzetekben természetes módon biztosíthatunk megnyugvást kedvencünk számára. 

További hasznos tanácsokért és akcióinkért érdemes feliratkozni az Adaptil Blogra! Ha kérdésed van, keress minket az Adaptil Hungary Facebook-oldalon vagy Instagramon! 

Az ADAPTIL termékek megvásárolhatók az állatorvosnál, állatpatikákban, kisállat szaküzletekben vagy online!